健身路跑訓練：從短程到馬拉松跑步的78種訓練
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底下是 健身路跑訓練：從短程到馬拉松跑步的78種訓練 的內容簡介
「健身跑步可以幫助你制定目標，擬訂成功策略，享受過程並樂在其中。」
Gabe Jennings
美國1500公尺奧運資格賽冠軍，2000年
結合個別化的訓練及專家建議，《健身跑步》第三版由美國備受尊敬的教練們提出獨到見解。
無論是為了健康、競賽或兩者而跑步，《健身跑步》收錄了能幫助你達成目標的有效計畫。經過顏色編碼及客製化，此13至26週的訓練計畫，包含基礎鍛鍊、體能鍛鍊，以及短程比賽、半程馬拉松與馬拉松的訓練。每個以目標為基礎的訓練均被優先列出，讓你能靈活地調整訓練期程。
這本暢銷的新版指引，不僅有訓練方式而已，還包括評估跑步健康狀態的個人化測驗、記錄跑步的日誌、結果與健康等內容。本書也涵蓋對女性跑者的建議，提供裝備與配件、交叉訓練、伸展和恢復的最新資訊。
《健身跑步》是最有效果及效率的指引，引導人們追求生命中最佳的健康、時光與成就。這是一本終身適用的跑步訓練書，多數跑者都應該擁有。
作者： Richard L. Brown PhD
新功能介紹- 出版社：禾楓書局
新功能介紹 - 出版日期：2016/02/17
- 語言：繁體中文
商品網址: 健身路跑訓練：從短程到馬拉松跑步的78種訓練
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2017-10-29 14:01
〔記者周彥妤／台北報導〕台北市教育局認助今天舉辦創立20週年慶，邀請所有認助人、受認助人大團圓，合計近600人參與，場面溫馨。
基金會董事長曾燦金表示，基金會運作20年來，仰賴許多善心認助人的支持，共有11名認助超過20年的資深認助人，為孩子費盡不少心思，包括基金會創辦初期擔任志工的謝榮桂、對教育懷抱熱忱的任於成、同樣出身清寒單親家庭的陳曼玲、提供安全工讀機會的邱淑治、義無反顧投入認助的鄭錦蜜、九府仙師普惠堂常務監事張志榮、以回饋社會為志業的徐銀城、以幫助弱勢為己任的王惟正、曾經歷家道中落的困苦立志回饋弱勢的徐桂英、致力提升大眾生命科學素養的徐明達、幫助超過1800人次學子的龍山寺。
今年36歲的受助個案丁建榮受訪表示，8歲父親因故過世，與母親、大哥、小妹相依為命，母親為了養大他們3個孩子，拖著本來就孱弱的身體一天兼職3份工作，包括幼兒園廚工、保母與家庭代工，最終因氣喘過世，留下3個仍在就學中的孩子。他說，資助人謝榮桂，在母親過世前就已經介入協助，母親過世後更一路陪伴成長，心中對他盡是感激。
謝榮桂說，當初看到教育局登報，致電聯繫，因而結識丁建榮三兄妹。提到丁建榮，謝語帶哽咽回憶，在協助處理丁建榮母親喪禮時，發現其實善心人真的很多，當時把孩子狀況告訴葬儀社老闆，盼能體恤向孩子減收費用，結果老闆不僅未取分毫，還反過來包了10萬給孩子。一路看著三兄妹成長，直到孩子們讀大學、當兵後才放手。
今年22歲受助個案的潘同學受訪說，國三時候母親罹患癌症，父親在他高一失業，隨後又因車禍重傷，幾乎無法勝任工作。學校老師獲悉家中狀況後，立即向基金會申請認助，支持他讀完高中3年。
潘同學說，非常感謝認助人協助，讓當時家逢巨變的他，不至於灰心喪志，也因為曾經接受他人幫助，未來也會以教職為志業，盼能為社會貢獻一份心力。
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