close
君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書
嗨！
您正在找 君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書 這本書嗎？
這本 君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書 在博客來就可以買的到!
而且在博客來訂購 君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書 還享有優惠價唷!
還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,
購買 君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！
底下是 君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書 的內容簡介
我們相遇燦爛艷夏，
飄雪的日子迎接幸福。
飄雪的日子迎接幸福。
★香港最暢銷男作家 天航 × 韓國知名插畫家 kim minji，聯手創造最動人的青春物語！新書甫上市，即攻佔香港暢銷書榜！
在愛情與友情渾沌的季節裡，我們編織著白日夢??
高中最後的夏天，是他們人生的第一場冒險！
神祕男子的神祕鑰匙，打開一條懸疑、甜蜜又苦澀的夢之道。
四個不請自來的房客，各自身懷不為人知的祕密，
當所有謎底逐漸揭曉，夏天，也即將進入尾聲??
今年冬天，君子街偵探團四顆年輕的心再度聚首，
為了調查千金小姐失蹤奇案，
他們即將入住——洛杉磯的著名鬧鬼酒店！
白色聖誕即將到來，
只有一次的青春，就要留下沒有遺憾的回憶。
作者： 天航
新功能介紹- 繪者： kim minji
- 出版社：蓋亞
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/07
- 語言：繁體中文
商品網址: 君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書
歡迎入內選購
出處：康健雜誌226期
作者／王暄茹
圖片／陳德信
能燃脂瘦身、控制血糖的生酮飲食為何迷人？
因為能短期見效。如果你或者身邊朋友也想試試看，先了解有哪些注意事項。
受台客劇場的影片影響，生酮飲食成為今年最受矚目及討論的飲食法。
回溯至西元前5世紀，患有癲癇的人被認為是惡靈附身，發病時常被隔離且無人敢靠近，病人因此沒有食物可吃。在飢餓狀態下，體內肝醣消耗殆盡，就會開始代謝體脂肪為酮體，而酮體可減緩腦部不正常的神經傳導，因而改善病人肌肉僵直等症狀。而現代醫學許多臨床試驗發現，生酮飲食可減緩兒童癲癇症狀，與古時候處理癲癇的原理有些許雷同，台北醫學大學保健營養學系教授葉秋莉說。
除治療癲癇，也有數篇研究指出，生酮飲食能抑制腦瘤。由於腫瘤細胞只以葡萄糖為能量來源，但大腦正常細胞還能靠酮體運作，腫瘤細胞因而受到抑制，台北馬偕紀念醫院營養師趙強解釋。
傳統生酮飲食為高脂低醣的飲食形態，脂肪佔總熱量約80％，醣類降至10％以下，其餘熱量則由蛋白質供應；而新的生酮飲食則以中鏈三酸甘油酯為主的油脂（Medium Chain Triglyceride oil，MCT oil）作為大部分脂肪來源，主要是因MCT油脂較易引起酮體產生，葉秋莉說。
這種飲食促使身體在缺乏葡萄糖的狀態下，轉而使用肝醣，肝醣耗盡後再將脂肪酸及胺基酸轉化為新生葡萄糖利用，接著便以脂肪代謝物--酮體為熱量來源。一則因減少澱粉類食物攝取，血糖自然降低，二則因消耗脂肪，在短期內有燃脂減重效果，便被用於減重及非正統治療的血糖輔助控制手段。
短期見效的方法符合人性，以最少力氣、時間取得最大效果，但其他面向有哪些事情該注意？跟風之前應清楚掌握。
關鍵一／只看到血糖，忽略其他健康風險
身體機制太精密，容易顧此失彼。目前已知生酮飲食可能發生下列健康風險。
1.針對癲癇孩童採生酮飲食治療2週至2年的研究發現，副作用包括酸血症、腎結石、感染、高尿酸血症、低血鈣和高膽固醇等問題，長期則可能導致生長遲緩。
2.低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞膽固醇）偏高。
3.低血糖昏迷。糖尿病友避吃醣類食物又未調整藥物易造成低血糖，低血糖會觸發腎上腺素，頻繁啟動會降低靈敏度，亟需腎上腺素救命時反而上不來，嚴重者會低血糖昏迷。
4.酮酸中毒。因血液酸度上升，電解質不平衡，影響呼吸、氧氣交換，連帶影響肺功能，最嚴重可能致命。
5.酮體產生時易伴隨脫水現象，造成體內電解質不平衡，心肌易收縮不良。
6.動物性蛋白質攝取過量，易阻礙鈣質吸收，提高骨質疏鬆機率。
7.變老、傷心。部分男性將生酮飲食當作大量吃肉博客來網路書局的藉口，若以高溫炸烤烹調，會產生糖化終產物（AGEs）造成身體氧化、老化及心血管疾病。
關鍵二／不需生酮飲食也會產生酮體
想靠酮體減重，並不需要吃到生酮飲食才能產生。趙強指出，只要某些時段在飢餓狀態下，身體就會藉由產生酮體提供能量，「比如餐與餐間隔久一點，晚餐後別再吃東西，到隔日早餐間超過12小時，身體就會產生酮體。」
再舉個實例，單純血糖控制不佳也可能產生酮體、甚至酮酸中毒。恩主公醫院最近收治一名酮酸中毒的28歲女性患者，營養師徐沛甄指出，病人患有第一型糖尿病，三餐不規律、偶爾正餐沒吃到澱粉類食物，或喝了杯含糖飲料，又忘了注射胰島素，就因噁心、嘔吐及倦怠感至急診就醫，被確診為糖尿病酮酸中毒。
關鍵三／健康人也可能酮酸中毒
健康無病的人也有酮酸中毒風險。萬芳醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師劉漢文為文指出，從國外知名期刊《刺胳針（Lancet）》、《新英格蘭醫學期刊（NEJM）》等5本期刊中，已找到5個非糖尿病人，卻因生酮飲食或低碳水化合物飲食造成酮酸中毒的病例報告。
這5篇報告發現，這些患者執行生酮飲食的時間最多3～6個月，短期的3～10天就發生酮酸中毒。
關鍵四／第一型糖尿病及需打胰島素的第二型糖尿病患者不適合採用
酮體仍需胰島素代謝，先天無法分泌胰島素，及胰島素相對不足的病人，酮酸中毒風險極高。
人體內的胰島素約一半是用於處理飲食增加的血糖，另一半用於管理肝醣和調節脂肪代謝，包括抑制酮體產生。無法分泌胰島素的第一型糖尿病，及胰島素相對不足的第二型糖尿病人，處於高血糖時，即使醣類攝取適量，已處於易生酮的代謝狀態，酮酸中毒風險極高，嚴重可能致死。
再者，糖尿病的併發症包含脂肪代謝異常及大小血管的病變，若無醫護人員監測而貿然採用，易有酮體堆積過多、發生酮酸中毒的疑慮，葉秋莉說。
趙強也擔心，不自知已罹患糖尿病，或糖尿病前期、代謝症候群的人，跟風吃了生酮飲食而出事。他解釋，胰島素偏低時，醣類進入肌肉組織的速度變慢，體內儲存的肝醣也減少，一旦心臟有狀況如心肌梗塞、血氧不足時，連緊急備用、幫助心臟繼續工作的能源（肝醣）都沒有。
若是已有腎臟病變的人，藉由生酮飲食控制體重或血糖，則會增加腎臟代謝負擔，恐導致腎功能惡化、甚至洗腎，徐沛甄說。若是有痛風的人，生酮飲食中過多的油脂也會妨礙尿酸排除，引起痛風急性發作。【全文未完，完整內容請見"" target="_blank">《康健》226期】
【延伸閱讀】
"" target="_blank">生酮飲食減重好迷人？你該知道的５件事
"" target="_blank">不必嚴格的生酮，低醣飲食也能降血糖
"" target="_blank">以極端的低碳水化合物飲食減肥，反而可能導致心臟受損！
《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
碎星誌 vol.03 | 狂兵抄卷肆：風起雲湧之卷 | 蒼尾的祕寶尋獵者 Treasure chaser (01) | 歡迎來到國安局特殊單位！XVIII！04【END】 | ||||
廢氣團 | 天醒之路02鳴之魄的感知 | 救贖 | 燭話夜談(04)跟對主人選對邊 |
君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書
商品網址: 君子街，淑女拳〔夏＋冬〕暖心套書
歡迎入內選購
神使繪卷 卷七 繁星與不可思議 | 異能殺手Mission(3)Dream & Fantasy | 銀河綁匪守則 (全) | 字靈 | ||||
無限燃燒的白髮米菈 |  靈狩者遊戲 3 |  異願洛恩斯(06)代償 |  | ||||
現代魔法師 08 魔法師的終點與未來(完) | 影傀者01 | 碎界 八 | 近戰法師 十一 主角病，得治 |
4CDB59D182ADBBD5
文章標籤
全站熱搜
留言列表
